怀孕晚上喝什么牛奶好

怀孕晚上喝什么牛奶好

很多的女性在怀孕后就经常的会出现饥饿的现象,这也是因为孕妇吃的食物营养都被胎儿吸收了,所以孕期女性要加强营养摄入。有些女性为了晚上能休息好,也为例补充一些营养,就会选择在晚上喝牛奶,那么怀孕晚上喝什么牛奶好?

怀孕晚上喝什么牛奶好?

1、怀孕晚上喝的牛奶主要有三种:孕妇奶粉,纯牛奶,鲜奶。

2、纯牛奶是最方便的一种,超市都有卖,适合于出门在外的孕妇喝。

3、孕妇奶粉通常都添加各种维生素,适合所有孕妇饮用。

4、有些孕妇觉得孕妇奶粉味道太腥,那么就可以选择订鲜牛奶,就是每天送上门的那种。

5、建议孕妇早晚各喝200ml左右的牛奶,可以早晨喝鲜奶,晚上喝奶粉。

6、许多鲜奶送过来都是冰的或冷的,饮用前最好自己先加热。

怀孕喝牛奶有什么好处?

1、补充蛋白质

除了补钙以外,牛奶也是优质蛋白的来源,含有丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类一样,比米饭肉、面包等食物都要高,是孕妇补充蛋白质的首选。

2、调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。

3、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉。

怀孕后女性要喝牛奶的话,建议要根据自己的需求和喜好来选择合适的牛奶,建议不要喝太多的酸奶,营养不能满足孕期的需求,多喝纯牛奶是很不错的。怀孕后女性一定要注意营养的摄入,多吃一些有营养的食物和富含维生素的食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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