例假不按时来怎么办

女性每个月都会来一次月经，这属于正常的生理现象，如果月经没有按时来，反而是女性身体的健康状况出现了问题，那么例假不按时来怎么办？

1、例假没有按时来，属于月经失调的情况，女性可能是平时压力太大，积在心中不满的情绪较多，所以情绪比较不稳定，进而引起月经失调。建议女性要保持良好的心态，可以做运动来转移注意力，分散坏心情。此外，女性不规律的作息也会引起月经失调，长时间的熬夜或者过度劳累都会给女性的身体带来不好的影响，所以女性一定要调整好自己的作息时间，保持充足的睡眠。

2、女性例假迟迟不来，可以多吃含有铁元素的食物，像乌骨鸡、羊肉、胡桃仁等滋补性的食物，能够补充铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、女性月经不来，还可能是怀孕了的原因，如果还伴有恶心、呕吐等症状，那么这属于怀孕的前兆，女性可以买避孕试纸来检测。如果女性月经是有三个月以上没来，那么就要引起重视，要到医院去检查具体的病因，再来对症治疗。长时间没有来例假可能会影响女性的生育能力，这是非常严重的事情。