孕晚期怎样助胎儿入骨盆

孕妇平时的生活非常辛苦，每天挺着巨大的孕肚来回走动特别累，因此孕妇希望自己快一点分娩，然后自己就可以休息放松了。在进入孕晚期的时候，胎儿会逐渐向下行动，进入到孕妇的盆骨内，那孕晚期怎样助胎儿入骨盆？

1、蹲小马步

想要促进胎儿尽快入盆，孕妇可以经常蹲小马步。蹲马步的时候，孕妇需要保持双脚平稳站立，然后用双手扶着桌沿慢慢的弯曲膝盖。此时孕妇的双腿呈打开状态，膝盖自然弯曲，然后孕妇慢慢的起身，用脚力往上蹬，直到双腿直立。每次重复数次，就可以促进胎儿入盆。

2、散步

孕妇在进入孕晚期之后，还要经常散步，适当的散步可以增强盆底肌的弹性与韧性，对促进顺产有很大的帮助。孕妇每天的散步时间不需要严格固定，根据自身感觉安排散步时间即可，不过每天最好不要超过一小时。

虽然适当的进行运动可以促进胎儿入盆，但是胎儿入盆的时间有早有晚，孕妇也不要过于心急。有些孕妇在临产前两周，胎儿就开始入盆，也有一些孕妇是边分娩边入盆，因此孕妇不可以过于心急，顺其自然就好。