孕前应该注意些什么

女性在备孕期间，需要做好相关准备，这样才有利于自己受孕，也能让更好的进行妊娠，不过对于初次备孕的女性来说，可能还不大了解，因而就有必要进行相关的认识，以免对胎儿造成影响，那么，孕前应该注意些什么？

孕前应该注意保证休息和睡眠，女性每天都要保证足够的睡眠，只有充足的睡眠，才能让身体处于一个良好的状态，女性平时不要经常熬夜，最好早睡早起，平时还要保持轻松的心情，别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽等运动，既可以放松心情又能锻炼身体。

女性平时最好不要抽烟，也尽量不要喝酒，因为这些物质对卵子会很大损害，可能会降低卵子的质量，所以在受孕前3个月就要停止喝酒吸烟。备孕期的女性就可以准备补充叶酸了，这对胎儿的健康发育有很大的作用，如果缺乏叶酸的话，胎儿大脑发育出现畸形的几率会增大。

钙是胎儿发育过程中不能少的，孕期补钙也是很有必要的，女性要多吃富含钙的食物，例如牛奶、豆制品，还有海产品等，平时也可以喝些骨头汤等，女性每天所需的钙大概有800毫克左右。