妈妈吃饭少会影响母乳吗

女性怀孕期间都会吃很多营养物质，导致体重会增加，使得在生产完之后也很难恢复到以前一样。所以，妈妈们都迫不及待的用节食去减肥。那么，进行母乳喂养的妈妈，吃饭少会影响母乳的质量吗？

首先，妈妈们吃的少肯定会影响母乳质量的。妈妈们营养不够，母乳的营养也会跟着下降。所以在哺乳期期间，妈妈们不应该用节食这种方式来减肥。那么，宝妈们该怎么去保证母乳的质量呢？

1、妈妈们的身体的营养状况和母乳的质量有直接的相关性。所以，哺乳期的妈妈对营养的需求量很大，应该多吃含有蛋白质的食物和各种新鲜的蔬菜水果等。

2、妈妈们不应该有太多情绪上的波动，如过度紧张，忧虑，悲伤，愤怒，惊恐等。这些情绪都会影响到母乳的质量，使乳汁分泌减少。所以，哺乳期的妈妈们不可以受到任何的精神刺激，应该每天都快快乐乐。

其实，母乳喂养也是可以达到减肥的效果，因为母乳喂养会消耗妈妈们的脂肪。如果搭配合理的饮食，母乳的质量不会下降，也会达到减肥的效果。所以妈妈们即使不去刻意的减肥，喂奶也会让妈妈们瘦下来。