奶水脂肪高怎么办

对于哺乳期的女性来说饮食结构一定程度的决定着奶水的质量，如今更加注重科学喂养，不是吃的越好奶水就约好，饮食要有规律营养均衡，奶水脂肪高大多与妈妈的饮食有关，接下来就说说奶水脂肪高怎么办？

1.奶水脂肪高一般情况下是因为妈妈的饮食太过油腻，造成奶水脂肪高对于孩子的成长发育是很不利的。建议妈妈们在哺乳期间一定要规律饮食，尽量食物种类丰富一点，可适量吃些鱼肉，瘦肉类，或者鸡蛋，牛奶，蔬菜水果类；五谷粗粮有助于消化，同时富含多种矿物质，是不错的选择。太油腻的食物就少吃一点为好。

2.母亲代谢不好也会造成脂肪高的情况。很多女性吃的很清淡，也比较注重饮食均衡，但是代谢功能不好也会影响健康，还是建议检查一下为好，不要因为疾病存在而导致消化不良，从而导致代谢异常。

3.奶水脂肪高，建议饮食中多吃蔬菜，每天保证充足的水分，尽量减少动物性脂肪的摄入，同时要保持适量运动以增加肌体对多余热量及脂肪的消耗，这样才可以提供健康的奶水供宝宝食用。