黄体期会胖吗

黄体期会胖吗

黄体期女性雌激素会下降,这是女性多数都会出现皮肤粗糙的情况,有些女性还会出现暴躁、嗜甜等不适症状。有些女性还会感到自己的比之前胖了,但是很多女性都觉得这是错觉。那么,黄体期会胖吗?

黄体期女性身体内的激素分泌是很不稳定的,身体代谢也会下降,这时候女性的体重就会增加,因此就会比之前胖2-4斤左右。这主要是黄体期女性身体内滞留的水份和钠引起的。等黄体期过后女性的体重就会慢慢的恢复到之前的状态,不过如果女性在黄体期不注意饮食,体重就会一直上升。因此黄体期女性在饮食上需要注意下面几点:

1、增加蛋白质的摄取,黄体期女性可以多吃点蛋白质高的食物,比如鱼类,鸡蛋等食物,这些食物含有的脂肪是比较少的,不过蛋白质却是很优良的。

2、补充核果胚芽,黄体期女性可以吃些核桃、腰果等食物。也要多吃粗粮和绿色蔬菜和水果。

3、吃饭时女性朋友要先吃菜,再吃肉最后吃饭,这样能避免吃进太多淀粉类食物。淀粉摄入过多也容易引起发胖的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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