便秘有口气怎么办

每天一次大便能够让人及时排出堆积在肠道内的废物残渣，让身体能够更好的吸收养分。可有的人因为长期无法排出，身体内的残渣越来越多会散发出难闻的气味。这些气味会随着往上走从嘴里出来，与人交流时难免感到尴尬。便秘有口气怎么办？下面小编为您解忧。

　　便秘有口气怎么办？

我们在防治因便秘口导致的口臭时一定要注意，首先要做的就是先把肠道里的废物清除，让我们的肠道恢复正常。平时要注意怎么样做，吃什么才能有助于肠道内的废物排出。饮食方面进行改善，一般来说忌烟酒，辛辣。平时要多喝水多吃水果蔬菜，要休息好。

然后做适量的运动，做一些腹部按摩，这些都有助于促进肠道里的废物排出。到有便意时不要忍着，要马上去厕所慢慢培养出每天上厕所的习惯。

也可以尝试服用菊粉，菊粉中含有大量的膳食纤维，膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，每天摄食菊粉能使结肠中的有益菌大大增多(约10倍)，减少病原菌和腐败菌，从而可以有效快速的治疗便秘。便秘好了因便秘引起的口臭也就自然消失了。

　　长期便秘吃什么水果好？

1、火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有锁水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。

2、石榴：据英国每日邮报报导，近日，英国爱丁堡玛格丽特女王大学的科学家们提出：经常吃石榴可以降低饥饿感，增加饱腹感。

3、竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能祈祷刺激肠道蠕动的作用，减少粪便在肠道内的停留时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。

4、凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。

以上是“便秘有口气怎么办”的相关介绍，大家是否看明白了。便秘引起的口气在与人交流过程中感到不适，甚至会影响到人与人的交流，为了身体健康需要尽早解决。大家可以通过饮食和运动来调理身体，从而解决便秘的情况，口气也会随之消失。