女人补气补血吃什么好

在中医的理论体系中讲究经络、阴阳、气血等，经络通畅、阴阳调和、气血充盈是身体健康的标准。尤其是气血如果出现亏损就会身体虚弱，容易患病。中医的治疗方法种类繁多但都较为温和，比如饮用中药、推拿按摩、刮痧理疗等。而且食疗即在日常饮食中注意多使用一些对补充气血有帮助的食物，那么具体女人补气补血吃什么好？

女人补气补血吃什么好

1、胡萝卜：含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

2、海带：含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

3、菠菜：一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。

4、红枣：红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

5、甘蔗：甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。

气血两亏的表现

1、头发：中医认为，“发为血之余”。头发乌黑、浓密、柔顺通常代表气血充足。头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉就要考虑气血不足了。

2、眼睛：通常重点看的是眼白的颜色。俗话说：“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛明亮有神，说明气血充足。

3、睡眠：如果能快速入睡、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，表示气血充足；反之，入睡困难，易惊易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人通常就要考虑血虚的情况了。

气血两亏的表现还是比较明显的，也是中医治疗的重点疾病。虽然气血两亏的患者可以通过多种办法来对身体进行调理，但是中医治疗一般都是一个缓慢渐变的过程，需要患者长期的坚持来改变身体虚弱的根本。尤其是食疗的效果更要靠长期坚持。