孕早期吃葡萄干和红枣还有什么

怀孕是一个痛并快乐着的过程，快乐的点在于可以见证孩子的成长、期待孩子的出生，痛在要应对各种怀孕反应以及可能出现的身体问题，并且怀孕以后，饮食也不能像以前一样，想吃什么就吃什么了。那么孕早期吃葡萄干和红枣还有什么呢？

孕早期的女性可以适量吃葡萄干和红枣，不过要注意，如果孕妈妈血糖比较高的话，还是不建议吃葡萄干的。可以适当多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，例如菠菜、白菜、胡萝卜等食物，除此之外，饮食上还要讲究膳食均衡，不要过度挑食。

孕妇在怀孕期间需要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，注意好膳食的多样性，避免因挑食或偏食而导致身体内营养元素摄入不足，影响胎儿的发育。一般来说，多数早孕女性食欲下降或口味改变，所以无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。