月经期怎样减肚子

减肥瘦身是女性一生中非常重要的“事业”，有很多女性一直走在减肥瘦身的道路上，只为了让自己变得更美丽。大部分女性减肥的时候喜欢运动，可是来月经的是不能随意做运动，减肥计划就要搁浅，那月经期怎样减肚子？

来月经的时候不适合通过运动来瘦肚子，因为经期剧烈运动会影响经血排出，甚至对子宫健康造成不良影响。想要在经期瘦肚子，尽量通过合理控制饮食来达到目的。为了避免腹部脂肪堆积，建议女性在来月经的时候不要吃高热量的食物，油炸食品、甜点、烧烤等不要吃。

经期饮食清淡些可以减少热量堆积，有瘦肚子的效果。正在减肥的女性，可以在经期吃一些红豆粥、瘦肉粥、水果泥、蔬菜泥等食物，这些食物既能帮助身体补充营养物质，又能起到减肥瘦身的效果。

无论是经期还是普通时期，女性在减肥过程中都不要盲目节食，想要健康减肥，就要合理安排饮食。运动当然也是很重要的，在非经期的时候可以练瑜伽、跑步、游泳等，都能很好的减掉肚子上的赘肉。经期的时候只适合慢走，不适合做其它剧烈运动。