肠胃不好怎么办

在生活中，由于生活压力大、熬夜、一餐饱一餐饥、三餐不定时等原因，有很多人的肠胃出现问题，肠胃不好怎么办啊？其实有很多方法可以调理肠胃，希望大家能够在平常的生活当中多加注意。今天小编为你具体说说这些方法，来看看吧。

肠胃不好怎么办

1、改掉不良习惯首先当你意识到这个问题的时候应该是已经受到很多次肠胃不适带来的痛苦，所以你要改掉之前不良的习惯，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣，油腻的食物，不仅如此，太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都是要少吃的，饮食尽量以清淡为主。

2、饮食要有规律很多人可能由于生活压力大，生活节奏快就忽视饮食的重要性，要记住，你没有好的身体怎么能好好，所以工作的前提是要有好的身体，每天吃饭要有规律，不要饿一餐饱一餐，这样对胃的损伤是很大的，每天按时吃饭，不要吃太多，可以少食多餐，平时少吃。

3、最好细嚼慢咽肠胃不好的人最好吃软一点的食物，蒸的或者煮的食物最好，比较坚硬的、粗糙的食物少吃，特别是油炸的食物，会给肠胃带来很大的负担，吃饭的时候细嚼慢咽，在嘴里多嚼几下再吞下去，这样更好消化。

肠胃不好不能吃什么

1、油炸食品像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。某营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”

2、辛辣食物辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

3、巧克力大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

肠胃不好怎么办？相信很多人都会遇到这样的问题，所以大家不仅要了解上面的内容，还需要平时做好护理，饮食上也需要避免辛辣刺激的食物，三餐要有规律，尤其是早上一定要吃早饭，晚上的时候不要吃的太多，而且饭后也可以做一些运动，散散步等等，都是对胃有好处的。