dha孕妇吃有什么作用与功效

孕妇的饮食营养至关重要，由于孕妇是大家常说的“双身子”，每吃一口食物都要给胎宝宝分一半营养，因此孕妇要注意补充营养。有些孕妇在孕期会服用一些保健品，来提升身体素质，那dha孕妇吃有什么作用与功效？

dha是人体视网膜和大脑组织的重要组成部分，如果孕妇身体内的dha含量不足，就可能会影响到胎宝宝的视力和智力发育。孕期适当补充一些dha，可以促进胎宝宝的大脑发育，同时也能让胎宝宝的眼睛发育的更健康，因此建议孕妇在孕期适量补充一些dha。

孕期补充dha很有必要，孕妇除了口服dha保健品之外，还可以从饮食中获取一些dha。建议孕妇在日常都吃一些鱼肉，特别是深海鱼，dha含量更高，更适合孕妇食用。植物油中的dha含量有很高，孕妇可以适当吃一些核桃油。

此外，坚果也可以帮助孕妇补充dha。常见的坚果有开心果、榛子、巴旦木、夏威夷果、杏仁等，这些坚果的营养价值极高，重要的是含有一定量的dha，可以促进胎宝宝健康发育，又能提高孕妇身体素质，可谓是一举两得，让孕妇母子更健康。