孕妇可以吃碧根果吗

孕妇可以吃碧根果吗

碧根果被誉为“长寿果”,是集美味与营养于一身的坚果,很多人都喜欢吃坚果类的食物,碧根果也是不错的选择,那么孕妇可以吃碧根果吗?

孕妇可以吃碧根果,碧根果的营养价值非常高,富含蛋白质、维生素、亚油酸、钙、铁等多种营养元素,孕妇适量地食用碧根果,可以增加营养,补充身体所需的营养元素,对自己的身体健康和腹中胎儿的发育都有很大的益处。碧根果富含油脂、维生素C、E等营养成分,具有润肤的功效,孕妇食用能够使皮肤滋润光滑、有弹性。

孕妇在怀孕初期,妊娠反应比较大,睡眠质量差,这时候适量食用碧根果可以有安眠、缓解疲劳和压力的作用。碧根果虽然营养丰富,但也是不能多吃的,因为碧根果的油脂含量比较高,吃多了容易长胖,还会影响到血脂。孕妇一天食用五到八颗即可,如果本身比较肥胖的孕妇,孕期最好还是不要食用,以免胎儿过度发育导致难产。

每次吃完碧根果后,有剩余的要保持密封状态,以免变质。孕妇饮食要多样化,不要偏食,多吃些鱼类、蛋类、肉类、豆类等食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,保证胎儿的营养供给。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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