睡前喝蛋白粉会胖吗

平时喝一些蛋白粉的话，一定会让自己的肌肉更加壮实，对于身体也会有一定的好处。但是喝蛋白粉也是要分时间的，有些人会选择睡前喝，但是又担心睡觉之前喝的话会发胖。那么睡前喝蛋白粉会胖吗？接下来让小编为大家来解答这个问题吧。

睡前喝蛋白粉会胖吗

睡前适当摄入点高蛋白食物是不会长脂肪的，反而提高你夜晚的代谢能力，这对减脂还能起到一定的好处呢。但是需要注意的是睡前喝蛋白粉的时候要适当补充哦，千万别找借口大吃大喝。不然这样的话，肯定是会长胖的哦。

睡前喝蛋白粉好吗

人到了夜晚，身体氨基酸的总量是下降的。因为氨基酸是通过人体摄入食物，再加上新陈代谢分解而来的。但人在夜晚睡觉时并没有摄入食物，新陈代谢水平也会下降，导致氨基酸总量下降。在这样的情况下，就算夜晚身体里剩下的所有氨基酸都用来供给于肌肉生长，也是远远不够的，此时你就需要补充点蛋白质了，这也是很多专业人士习惯在睡前补充蛋白质的原因。

其实如果在睡觉之前只要选择适量的蛋白粉不会变胖的，这个问题朋友们可以完全放心。适量的饮用只会让自己的肌肉变得更壮实一些，也会让自己的体重变得越来越好。但是需要提醒各位朋友的是，在选择蛋白粉的时候也要选择正规常见生产的，这样质量才有保障。