减肥可以吃芒果吗

减肥可以吃芒果吗

芒果是从印度传到中国的热带水果,凭借其香甜的气味吸引了不少吃货,也俘获了不少人群的芳心。芒果既可以做水果拼盘,也可以将果肉取出打成芒果汁喝。不少人都抵挡不了芒果的诱惑,据说芒果含的糖分也是很高的,那么减肥可以吃芒果吗?

减肥可以吃芒果吗

1、一般适量吃不会长胖,芒果热量低,100克芒果的热量是32大卡,脂肪含量仅200毫克,碳水化合物为830毫克,是低热量的减肥食物。而且,芒果中含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,因此适当吃不会长胖,还能帮助减肥呢。

2、晚上吃多芒果很可能长胖,虽然芒果是低热量的减肥食物,但毕竟含有一定的糖分,芒果含糖量高达14%到16%。而特别是晚上,代谢速度减慢,肠胃消化吸收能力下降,吃多了芒果,糖分来不及代谢就会转变成脂肪。

哪些人不宜吃芒果

1、皮肤病病人,有反复青春痘,湿疹或者是疮疡流脓的人群,食用芒果这种湿毒气较重的水果,会使病情加重,甚至恶化。过敏体质的人是不能吃芒果的,如果吃了以后芒果汁液是会引起皮炎的情况发生。孕妇应该少吃。

2、肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果,有些人吃了芒果后,会全身起红疹子,出现呕吐腹泻的过敏现象。体内带有湿气的人是不适合吃芒果的,例如风湿病患者,因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。

虽然芒果含糖比较多,不过只要吃的时间对,即使你正在减肥也还是可以吃的,因为芒果的热量也是很低的。但是毕竟是南方地区的水果,可能很多北方人都吃不惯芒果并且还会过敏,所以如果你是易过敏体质一定要慎吃芒果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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