经期喝什么比较好

经期痛经是困扰很多女性的问题，很多女性去寻求医生诊治或者是吃一些止痛药来缓解，但有时候喝一些热饮也可以有效的缓解疼痛，那么经期喝什么比较好呢？

1.生姜红枣红糖汤

经期喝红糖水几乎是每个女性都知道的，因为红糖水可以帮助温经散寒，所以经期喝一些红糖汤有助于补气养血，帮助经血通畅，缓解女性淤血或者痛经等现象。

2.枸杞玫瑰花

经期也可以喝一些花茶，例如菊花茶、玫瑰花茶等等，有助于活血去瘀，滋补肝肾。

3.热牛奶或者温热鲜果汁

热饮有助于缓解女性经期的不舒服情况，温暖小腹，改善情绪焦虑，热牛奶还有助于帮助入睡。

4.鸡汤、鱼汤、排骨汤等补汤

喝一些营养汤有利于帮助女性更快恢复体质，补充能量。

5.切忌饮用冰镇饮料或添加剂饮料

经期喝这类饮料容易引起血量减少、经期延长的现象，并且会加重痛经。

女性在月经期间，一定要照顾好自己的身体，做好经期保健，不要过度的疲劳，也不要吃太多辛辣或者刺激性的食物，注意营养均衡，禁止性生活、盆浴。