怀孕20周胃胀气怎么办

女性在怀孕后身体会发生非常明显的变化，从怀孕早期开始，孕妇就会感觉自己特别想要睡觉，有时候还会出现腰酸背痛的情况，胸部还会发胀，有点类似月经来临时候的感觉。一个月后就开始呕吐，胃部出现不适感。孕后期的问题会更多，需要找到合适的方法来解决。那么，怀孕20周的瘦胃胀气要怎么办才好呢？

女性怀孕后运动相对会减少，所以这个时候胃部就容易出现问题。胃胀气是很多孕妇会出现的一种问题，因为孕妇不能吃药，所以需要从调整饮食方面来解决这个问题。在饮食方面需要少吃胀气的食物，比如不要吃豆制品。另外可以多吃一些维生素含量高的食物，这样可以促进肠道的蠕动。

孕妇不能做激烈的运动，但是少量的运动还是要有的，有时间的时候可以多散散步，多按摩自己的腹部。这样可以促进消化，可以让肠道更好的蠕动，也可以很好的缓解胃胀气的问题。饮食方面一次不要吃太多，少吃多餐，不要吃油腻的食物。

孕妇按摩肚子的时候注意不要按摩子宫部位，这样对胎儿有伤害，另外按摩的时候动作不要太大，如果感觉胎动异常的话，可能是宝宝不舒服了，要停止按摩。另外注意放松自己，孕妇出现胃胀气跟心情也有一定的关系，不要太紧张，胃胀气问题自然可以解决。