宝妈哺乳期能吃西瓜吗

宝妈哺乳期能吃西瓜吗

哺乳期的宝妈,平时多摄入新鲜水果和蔬菜是非常必要的。因为新鲜水果和蔬菜中含有大量的营养成分,哺乳期宝妈多吃的话不但能增加宝妈的营养,还能增加乳汁的分泌,更容易下奶。那么宝妈哺乳期能吃西瓜吗?

西瓜属凉性,宝妈们在哺乳期时,不能吃太多冷的食物或是寒性食物。尤其是分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。所以,哺乳期的宝妈们可以适度吃一些室温下的西瓜,注意不能食用冰镇西瓜。

有些宝妈担心哺乳期内吃了西瓜,会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的,宝妈应该仔细观察加以分别,只要控制好进食的量,适当的吃吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。

哺乳期的宝妈最重要的是要保证休息,保持心情舒畅,不要贪凉饮冷。同时要保证营养的均衡摄入,适量多吃富含蛋白质、维生素的食物。同时保证适度的运动,避免体重过快增加。又要注意避免过度劳累,以免影响泌乳量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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