孕妇什么时候吃dha最好

女性怀孕以后对各种营养元素的需求都比较大，需要大量的食用水果、素菜和各种营养品。怀孕早期要注意补充叶酸，到了中期要补充钙质和蛋白质，但是除了这些还远远不够，还需要在6个月左右的时候适当的补充dha。那么孕妇什么时候吃dha最好呢？我们一起来了解下吧。

孕妇什么时候吃dha最好

孕妇在怀孕的4个月或者是5个月得时候要补充一些DHA，主要是要促进大脑的发育，在怀孕5个月得时候正是胎儿发育大脑的时候，这个时候补充是最好的时候，如果是不想用这种方法补充的话可以食物进行补充所需要的营养，最好的是用坚果类的食物，用碧根果或者是核桃最能补充营养，核桃中含有一些DHA，是很有营养的。

孕妇一天中何时吃dha比较好

对于孕妇而言，正确的服用DHA的时间应该是饭后吃或者跟着饭一起吃。千万不要在空腹的状态下服用，以免刺激肠胃引起不适。另外，准妈妈们还需要记住，补充DHA一定要适量，并不是越多越好。DHA这种物质与其他的营养物质一样，一定要有一个合理的摄入量。因为摄入过量的话会让宝宝的免疫力低下。

dha对于胎儿的大脑发育具有非常重要的作用，不仅可以让他们的脑补发育的更健康，同时对孩子的视力发育也具有很重要的影响。所以孕妇怀孕到4个月左右的时候就需要及时的补充一些dha，平时也可以多吃一些坚果，如花生、核桃、松子等。