脚筋拉伤怎么办恢复快

脚筋拉伤怎么办恢复快

在日常生活中干活不小心拉伤脚筋也是常见的,拉伤以后要及时的处理,以免处理不当或者处理不及时会留下后遗症的,对以后的生活和工作带来不便。俗话说伤筋动骨一百天,因为是内伤恢复的很慢,真的需要休息一百天吗!那么脚筋拉伤怎么办恢复快呢?

脚筋拉伤怎么办恢复快

1、先用冰敷 脚扭到筋,刚开始的时候,肌肉会充血,这时候最好的处理方式是减少充血状况,防止进一步恶化,所以这时候要使用冰敷。

2、活血祛瘀 在受伤24小时之后,才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物,这样才可以减少对受伤部位的伤害。

3、使用热水泡脚 热水具有促进血液循环的作用,在伤后的两天之后可以使用热水来泡脚。

4、受伤期间注意保养 很多人都认为只要不是很痛了就可以了,就不需要治疗了,其实这是错误的,如果不处理好后期的保养,很容易留下后遗症。

5、后期恢复 后期的恢复也很重要,在脚筋差不多快好的时候,要对患处进行恢复,比如按摩,或者在能够承受范围内运动,但不要过激

脚筋拉伤吃什么好

脚筋扭伤通常是由于外伤或是运动不当的方法引起的,会引起剧烈的疼痛,而且可能会造成局部活动受限,功能障碍。此期间注意吃一些补充营养的食物,比如含蛋白成分较高的瘦肉、黄豆及红豆、黑豆等豆类。针对脚筋扭伤,需要吃一些营养神经的食物,比如核桃、鸡蛋、花生等食物。需要补充维生素C,平时需要多吃新鲜的蔬菜,比如芹菜等、菠菜、胡萝卜等。平时最好是多吃点的有助于的骨骼的恢复的食物的,能起到的补钙的效果是最好的。

如果出现了脚筋拉伤的现象,可以结合各自的实际情况来操作。脚筋拉伤以后要尽量的多卧床休息,少活动,以免造成对脚筋的二次伤害,等到时间长了以后可以可以适当的活动一下,做一些基础的恢复锻炼。饮食方面也要多吃一些好的,帮助拉伤的脚筋尽快的恢复。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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