来月经第几天可以喝咖啡

很多人有喝咖啡的习惯，因为工作或者学习常常会比较困乏，需要使用咖啡来提神，让自己保持清醒的状态。一般每天喝一到两杯咖啡是没有问题的，但是女性因为每个月都会来月经，很多人不知道此时还是否能喝咖啡。那么来月经第几天可以喝咖啡呢？

一般来说，在女性整个经期内都是不建议喝咖啡的，就算要喝，也应该少量摄入。因为过多的咖啡因，会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

女性朋友在月经来的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但需要注意的是，这种办法不适用患有子宫内膜息肉，子宫内膜炎症，粘膜下肌瘤或者月经量过多的女性。

咖啡最好不要选在晚餐饭后喝，可能会对睡眠造成影响。并且，咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，在非月经期间，每天也最好不要超过4杯约800-1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来咖啡说喝多了可能有害。