孕妇胀肚不消化怎么办

怀孕后，父母会给自己做很多有营养的食物。在孕期，补充营养是非常重要的，有利于肚子里胎儿的发育。可是有一些妈妈们吃得太多了，就会导致肚胀不消化，那么孕妇肚胀不消化怎么办呢？

1.少食多餐

一旦出现肚胀不消化的情况，妈妈们就要调整一下自己的饮食习惯了。此前一天吃三次，可以改成一天吃6次，在吃饭的时候，一次性不要吃的太多，少量的吃一些就可以了。调整自己的进餐习惯，也可以缓解肚胀不消化的情况的，也能够减轻肠道的一些负担。

2.稍微的运动

有些妈妈就觉得自己怀孕了，不可以做运动的，这种想法是不正确的。怀孕之后也可以根据自己的实际情况来锻炼身体的，怕影响到肚子里的宝宝可以做一些动作小的运动。例如瑜伽是一个非常不错的运动方式，也很适合孕妇的，练瑜伽的时候能够促进肠道蠕动，缓解肚胀的情况。

在孕期，如果妈妈出现肚胀不消化的时候，建议可以吃少量的饭。等到肚子里的食物消化得差不多了，做做点饭菜吃，这样就能够缓解肠道的压力。