有身孕期间该怎样进补

一个家庭的系带就是孩子，而有孩子的前提就是女性怀孕。女性在怀孕期间是非常容易伤及到腹中胎儿和自己的身子。稍不留神轻则失去腹中胎儿重则有生命危险。所以女子在怀孕期间把身子的营养补充好是第一关键。那在有身孕期间该怎样进补呢？

有身孕期间该怎样进补

1、不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，忌辛辣食物，多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄，这些还有利于小孩脑细胞的发育。

2、刚怀孕不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿，肉类，选牛羊肉来吃，安全宝宝吃了身体也强健，主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食。

有身孕时要注意些什么

1、注意的事很多，例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、多餐少食，搞好卫生、预防疾病等。早期少到公共场所，避免接触X线、放射性物质和农药。

2、可以参加一些适度的工作或劳动，但不能从事过重劳动和高空、深水作业，不要做弯腰的活。衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多，内衣要勤换勤洗。奶头内陷者，每天洗后把奶头往外拉几下。

其实女性在有身孕的时候就不易在外出或者在家干一些费体力的活，毕竟一开始孩子容易流产。同时有身孕以后在饮食方面一定不能亏待自己因为腹中胎儿就是靠母体的营养来成长，如果母体的营养跟不上，有可能腹中胎儿成为畸形。