男人需要提前多久备孕

为了实现优生优育的原因，夫妻双方都需要做好备孕工作。因为怀孕是卵子与精子的完美结合，任何一方出现问题都会影响胎儿的健康发育。因此现在很多准备怀孕的家庭，都想要知道什么时候备孕对于怀孕有有好处。先了解一下男人需要提前多久备孕？

男人需要提前多久备孕

无论是男性还是女性备孕，都建议备孕3个月。卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性精子的生长周期为75~90天，因此，也是建议备孕3个月。女性可在孕前3个月吃叶酸，男性可在孕前3个月吃育之缘口嚼片来提高精子质量，只要积极备孕，通常都是可以好孕和保证胎儿宝宝健康的。

备孕期间男人需要吃什么

在备孕期间男性可以适当吃一些牡蛎，对健康是比较好的，牡蛎中含有丰富的营养成分，可以有效的促进身体抵抗力的提高，对疾病的辅助治疗都有很好的效果，而且起到一定的补肾壮阳的作用。

对于体检男性应该有一个好的饮食规律，平时多吃些韭菜之类的食物，起到一定的壮阳和补肾的作用，对于男性的生殖系统的调理都有很好的效果。南瓜子对男性的健康也是非常好的，有效的提高精子质量和数量。

男性在备孕期间可以适当的吃些石榴，改善精子质量，对备孕气到一定的积极护理的作用。鱼子酱的营养价值也是非常高的，男性适当的吃一些可以有效的提升荷尔蒙，可以有效的促进男性的正常生育。

备孕工作是需要男女双反共同坚持的，除了必要的孕前检查，在平时也要有合理的饮食安排，多吃对怀孕有好处的食物，想要提高怀孕成功几率可以选择女性排卵期同房，千万记得在备孕期间不要喝酒，也不要抽烟，不然影响精子的质量，对优生优育是没有任何好处的。