怀孕不能喝牛奶怎么办

怀孕是需要给自己补充大量的钙的，因为补充钙质可以缓解自己的小腿抽筋问题，也可以让宝宝的骨头生长得更强壮。但是也有很多孕妇怀孕是不能喝牛奶的，怀孕不能喝牛奶怎么办 ？

有一些肠胃系统吸收不好的孕妇，喝牛奶就会马上拉肚子。这个时候，就要停止不能再喝牛奶了，因为身体吸收不了牛奶中了钙质，肠道已经起到抵抗的作用了。孕妇可以将牛奶换成钙片，因为钙片里面也是含有大量的钙质的，起到同样补钙效果的。孕妇不能喝牛奶就不能强迫自己了。

另外，还要留意自己是否在空腹的时候喝牛奶，因为空腹的时候喝牛奶，也是会导致拉肚子的。所以在喝牛奶之前，一定要先吃一点东西，可以先吃面包来垫下自己的肚子。当自己的肚子没有饥饿感了，就可以吃牛奶了。但是也不能一下子喝完，要慢慢的喝让肠道慢慢适应。

怀孕期间要定期做身体检查，如果自己已经高血糖了，医生也是不会建议喝牛奶的。因为牛奶中的糖分是很高的，这个时候就要听医生的意见了，可以在其他低糖分的食物里补充自己的钙质的。