怀孕了掉发厉害怎么办

怀孕期间出现严重脱发的原因有很多，比如压力过大或者经常出现负面情绪。孕妇看到自己不停的掉发，也会非常担心，想要及时的缓解脱发，可以一起来看下怀孕了掉发厉害怎么办？

1.调理情绪：很多准妈妈在怀孕期间容易掉发，可能是因为自己的压力过大，长时间的处于紧张，恐惧的情况。整天都担心胎儿是不是可以健康的成长，这样就会使得自己长时间的处于焦虑的状态中，所以容易出现掉发的情况。因此一定要注意调理自己的情绪，可以多与家人交流，缓解压力。

2.补充营养：孕期如果营养补充的不合理，也会是掉发的。所以要注意饮食进行合理的补充，多吃水果，蔬菜，蛋类，豆类，海产品等等。也可以多吃黑芝麻，核桃等等的坚果，可以有利于头发营养的补充，缓解掉发的情况。

3.多加按摩：怀孕期间总是掉发，要常用木梳梳理头发，有节奏地按摩手指，促进头皮的血液循环，帮助头发的新陈代谢，排出头发中多余的毒素，同时保持头部清洁卫生，减轻头部压力。也要注意正确的清洗头发，保护头皮健康。