气血不足如何调理还能减肥

身体只是有点气血不足的时候，往往长时间的不舒适，头会晕，可能还会有一些其他的事情，气血不足是大部分的女生都有的问题，但大部分的女生也特别的想减肥，当两种情况冲突的时候，气血不足如何调理还能减肥？这又该怎么办呢？

气血不足如何调理还能减肥

1、通过补血理气，调整营养平衡来塑造靓丽女人。而补血理气的首选之食就是阿胶，因为阿胶能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水。

2、气血不足的朋友在减肥的同时，适当的补气血，这样的话，既可以改善气血不足的症状，又可以减肥。常见的补气血又减肥的食谱有红枣燕麦粥、凉拌黑木耳、红豆薏米粥、猪肝菠菜汤等。

3、气血不足的人想要减肥的话，一定要保证充足的睡眠，这样才有精气神儿。如果本身睡眠质量不好再减肥的话，就很可能导致身体更加虚弱，从而加重气血不足的症状。

气血不足的症状

1、从面部来看，气血不足会显示在脸部，脸色萎黄，有色斑，发黑，松弛苍白、皮肤粗糙，无光泽。斑点皱纹多都代表着身体状况不佳、气血不足。

2、从感官上来说，气血充沛，感官往往会很灵敏，譬如：肝血充沛的人，视力会很好，肝血衰弱，就非常容易得老花眼等。

3、从身体状况来说，气血不足会引起牙龈萎缩；手心偏热或者出汗、手冰冷；手指甲半月牙消失，耳朵颜色暗淡缺乏光泽；失眠心慌、烦躁不安、身体疲倦无活力、记忆力衰退、头发干枯分叉等等。

气血不足的话还是应该先补充气血，慢慢的把身体调理好，才可以考虑减肥的事情，否则，身体也不是很好的，在在减肥的时候也应该选择对适当的运动，选择真正的适合本身情况的运动，气血不足如何调理还能减肥？还是先调理身体吧。