孕妇补铁后便秘怎么办

有孕的女性可能在日常，发现有缺铁的情况，因此想要进行补铁。但是在补充铁剂之后，女性可能容易出现大便不畅，便秘的情况。对于这种情况 ，很多有孕的女性，都不知怎么解决。那么，孕妇补铁后便秘怎么办？

首先，有孕的女性，若是在补铁的同时，发现有便秘的情况，那么这个时候，要注意多喝水，喝水能够促进代谢，缓解孕妇便秘的情况发生，能够让大便变得柔软一些，不容易出现便秘的情况。而且还能够促进肠道的蠕动，对于孕妇的身体比较有好处。

其次，如果有孕女性在补铁的过程中，发生了便秘的现象，那么这个时候，可以适当多走动，运动一下。在走动以及运动的过程中，女性的肠胃，会加速蠕动，能够促进代谢，改善便秘情况的发生。不过也要注意，不要运动时间过长，可能让自身过于劳累，反倒对身体也没有好处。

另外，孕妇在补铁的时候，如果有便秘的情况，那么要注意，吃一些有助于通便，又对健康不会产生不好影响的食物，比如香蕉、蜂蜜、酸奶、芝麻、地瓜等，这些食物纤维比较多，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘的情况发生。