孕中期肚子胀气便秘怎么办

孕中期肚子胀气便秘怎么办

现在的孕妇都是非常的辛苦的,现在的所处坏境都是电子设备的时代,很多的辐射都对孕妇有着很大的损伤,然后就是吃的东西可能那不对付就会形成一个积食的现象,还有就是孕中期肚子胀气便秘怎么办,是不是真的就那么的难解决呢。

孕中期肚子胀气便秘怎么办

怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。

孕期常见疾病预防

避免喝茶过量,茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓;避免易产气食物,如:豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面;减少甜食或精细食物摄取,甜食多为酸性食物,容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧;不要自行使用泻药,便秘严重时。

以上就是小编根据孕中期肚子胀气便秘怎么办,给出的相关办法。这个时候很多时候都是非常时期,不管自己有没有经验都要先少吃一点东西,然后散个步什么的来消化一下胃里的东西,实在不行的话可以求助一下医生,解决一下。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科