产后哺乳期能吃西瓜吗

对于哺乳期妈妈来说，摄入新鲜水果和蔬菜是一定要的。尤其是夏天水果种类繁多，营养多样，但是有不少迷糊产后妈妈在哺乳期只根据自己的喜好摄入瓜果，尤其是爱吃凉爽多汁的西瓜，有的妈妈说可以吃，有的妈妈却一点不敢吃！那么今天妈网百科要给大家解决疑问：产后哺乳期能吃西瓜吗？

西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。

1、分娩后的3-4天不能吃西瓜

刚刚分娩后的妈妈身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。不仅是西瓜，梨、柿子等凉性水果也不最好不要吃。

2、不要吃冰西瓜

哺乳期的新妈妈最好不要吃”冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，室温下食用。

3、感冒初期不能吃西瓜

无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗，这时不能吃西瓜。中医认为，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。

4、一次性吃太多的西瓜

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。

产后哺乳期妈妈想要吃甜蜜多汁的西瓜，不仅要考虑自身的健康还要顾及宝宝的身体情况哦，切记哺乳期吃西瓜要注意不能吃冰西瓜，感冒初期也不能吃西瓜，同时要注意避免过度摄入西瓜，不然可不利产后身材恢复哦。