月经期头痛的治疗方法

女人在来月经的时候总是那么的事多，来之前会有很多的不舒服，就算是来了也会有很多的不开心，有的是来之前乳房胀痛，来了之后呢就是小腹胀痛，那么月经期头痛的治疗方法是怎么样的呢，今天小编啊就来给大家好好的说到一下了。

月经期头痛的治疗方法

1、钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。

2、镁：镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类（含天然完整纤维的谷类）、稻米；非柑橘类水果如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。

3、黄体酮：治疗经期偏头痛，可使用一种外用式黄体酮乳液，如Pro-Gest，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹上薄薄的一层，能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除经期偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

好好的补充小编根据月经期头痛的治疗方法，给出的相关维生素。就是缺少这些东西咱们女人再来例假的时候才会百般的不适还会头晕脑胀的，但是也不要害怕，那个女人在来事的时候总是那么有一点点的小问题，只要找对方法多做保养就好了。