哺乳期能不能吃红茶

现在大部分女性都比较喜欢喝红茶，觉得红茶中的特殊物质有助于美容养颜，就会养成每天都喝红茶的习惯。但是有时候女性在哺乳期阶段，由于情况的特殊，在饮食上就要小心谨慎了。那么，哺乳期能不能吃红茶？

哺乳期能适量喝些红茶，不过要尽量红茶冲的淡一些再喝，不能喝太浓的红茶。因为红茶中还有特殊的物质，会影响哺乳妈妈对铁的吸收，就容易造成吃母乳的宝宝出现缺铁性贫血的情况。并且太浓的红茶还容易抑制妈妈乳汁的分泌，就会影响到哺乳的质量。

哺乳期的妈妈饮食上要注意荤素搭配，少吃辛辣的食品，也不要吃油炸烧烤类食物，这期间不能喝寒凉的冰镇的饮品。如果哺乳妈妈实在想喝饮料的话，可以喝些温牛奶，或是酸奶，不喝刺激性较强的饮料，这样对乳汁健康更有益。

哺乳期的妈妈们在日常要多多休息，保持充足的休息和睡眠，避免过度的劳累，以免产后出现恶露不尽，或是子宫脱垂的现象。哺乳妈妈合理饮食，忌食生冷，或是过肥的食物，以免损伤自身的脾胃，影响消化吸收功能。