肝火胃火旺盛怎么调理

生活中，许多人肝火旺胃火也非常旺，身体出现一系列的不适，比如口臭、大便干燥、容易出汗，面部潮红。肝火旺胃火旺的人群一定要及时进行调理，那么，肝火胃火旺盛怎么调理？

首先，从饮食方面进行调理，油腻类、辛辣类的食物要少吃，还有一些油炸、烧烤类的食物也要少吃，应该以清淡为主，蔬菜与水果要多吃一些，多喝一些粥类。维生素C含量较多的水果要多吃一些，能够起到养肝护肝的效果。

其次，注意休息。胃火大肝火旺的人群，需要要保证充足的体力，不宜长期从事太重的体力劳动。同时也要注意不能熬夜，养成一个好的作息习惯，建议早睡早起。

再者，保证良好的心态。心情好了，肝火大与胃火旺的症状会有所减轻，心情好了，气血会畅通，能够调节肝火旺。重要的一点是忌大怒，怒伤肝这是大家都知道的常识。

肝火胃火旺盛者睡前可以泡泡脚，泡脚30小时左右，直到感觉身上出汗即可。日常可以进行泡茶喝，建议饮菊花与枸杞泡茶，经常喝这两种茶能起到散风寒，明肝目的作用。