吃什么蔬菜回奶

哺乳期宝宝是通过妈妈的母乳来达到汲取营养的目的，所以新手妈妈的饮食健康对于宝宝来说是非常重要的，在这种情况下，处于哺乳期的妈妈一定要注意饮食，吃错东西的话不但容易造成回奶，还会影响到宝宝的健康。那么，吃什么蔬菜回奶呢？

导致回奶的蔬菜类很多，比如说有麦芽、马齿苋、韭菜、冬瓜、竹笋、菜瓜、黄瓜、八角、木耳、茄子、豆角、冬瓜、菌菇类等，这些蔬菜会引起新手妈妈肠胃不适，或者会让新手妈妈出现回奶的现象，但是一般情况下，只要不是吃太多这些东西，都不会引起回奶的。这些蔬菜虽然会引起回奶，但是还是会根据个体差异程度有所不同，可能有的人吃了回的比较严重，有的没什么感觉，所以，在选择蔬菜上尽量谨慎一些，以免出现不必要的麻烦。

虽然上面提到一些食物是哺乳期的妈妈相对禁忌的，但是平时生活里，宝妈还是不能道听途说，盲目忌口。哺乳期内的妈妈应该尽量做到不偏食、挑食，确保营养全面，均衡饮食的请款改下，才能满足宝宝和自身的需要，宝宝才能茁壮的成长。