吃什么水果催奶效果好

水果中丰富的营养成分，可以帮助机体快速的消化，对增加乳汁的分泌量是很有帮助的。同时产后多吃水果可以增加机体的抗病能力，在食疗的同时，让宝宝多多的吸吮乳头，可以实现乳汁分泌更加的充裕。那么吃什么水果催奶效果好？大家一起来了解一下吧！

1、猕猴桃

猕猴桃具有利尿和通乳的功效，每天坚持食用一枚，可以强化产妇的免疫系统，对产后的恢复是有促进作用的。如果在天凉的季节，可以用热水烫一下，避免食用后出现肠胃方面的不适。

2、木瓜

木瓜具有分解蛋白质的功效，可以将产妇食用的鱼肉和各种补品快速的分解成更容易被机体吸收的养分，如果产妇在产后出现乳汁稀少，可以将木瓜与鱼熬制成汤水，一同进行炖后再食用。

3、香蕉

香蕉对促进体内毒素的排出是很有帮助的，身体轻松了，机体才能更快的进行新陈代谢，以保证乳汁的分泌量和质不受影响。是产后非常不错的一种水果，如果有必要，可以将香蕉放入粥里面熬煮，每天喝上一小碗，对肠胃是具有调理作用的。