怎样治便秘和大便干燥

有不少人都受到了便秘、大便干燥问题的困扰，时间长了的话，便会影响到身体健康。因此在出现了便秘以及大便干燥的情况时，就应该及时采取措施，让排便恢复正常，以免形成习惯。那么，怎样治便秘和大便干燥呢？

1、每天起床后喝一杯冷开水，就有消除便秘的作用。在进餐以后吃个梨，就可以有效的缓解便秘以及大便干燥的情况。

2、在遇到了便秘、大便干燥的问题时，可以通过揉腹部的方法来治疗。在揉腹部的时候，要保持站立姿势，两脚分开和肩膀同宽，而后用掌心从下腹部开始按摩，从小腹上提到右肋部，如此反复进行按摩即可。

3、在便秘和大便干燥的时候，还可以喝一些西梅汁，就能够起到通便作用。西梅含有很多的纤维素、果胶，喝西梅汁能够促进肠道蠕动，进而让排便次数增加，而且喝西梅汁还能够促进毒素的排出。

4、在大家便秘、大便干燥时，使用饮醋疗法也能够起到效果。大家取适量的米醋、蜂蜜以及水，将其倒在一起，并搅拌均匀后在饭后饮用。醋能够促进排便，要是便秘严重的话可以加大剂量。