怀孕25周脚抽筋怎么办

女性在怀孕之后会出现各种各样的症状，即使是没有怀孕过的女性也可能听说过在怀孕后经常会出现脚部抽筋，所以就会担心自己怀孕之后是否也会如此不适，实际上这是有缓解方法的。那么，怀孕25周脚抽筋怎么办？

1.拉伸小腿肌肉：如果怀孕的孕妇有小腿抽筋，可以立即拉伸小腿肌肉，首先，伸直双腿，从脚跟开始，然后慢慢用脚趾勾向胫骨，也就是小腿内侧的长骨。虽然一开始可能会感到疼痛，但这样做可以减少抽筋，疼痛也会逐渐消失。

2.用双手按摩肌肉或者用热水瓶热敷也是可以放松痉挛肌肉的，除此之外，在家中来回慢走几分钟也是有助于缓解小腿抽筋的。

3.一般来说，孕妇应在怀孕四、五个月后开始服用适当的钙以作为补充剂，减轻脚抽筋的次数。但是应该按照医生的指示服用钙片，与医生讨论补钙问题。

4.适当的运动：孕妇不适宜走动得太多，只要适当地运动便可，以免引起疲劳。建议孕妇注意休息，减少腿部肌肉的疼痛。避免长时间站立或双腿交叉坐着，在睡觉时采取左卧的姿势来改善腿部的血液循环也是有好处的。