女人来月经能吃核桃吗

女人来月经能吃核桃吗

月经期间女人要注意不可乱吃食物的,尤其是一些生冷凉性、辛辣刺激性强的食物,是一定不可以吃的,如果不小心吃了,有可能会引起痛经等月经失调的症状,为了身体健康着想,因此女人在月经期间应多吃有益的食物,那么女人来月经能吃核桃吗?

核桃与腰果、扁桃以及榛子都是属于干果界的明星,其中核桃更含有多种丰富的不同营养成分,有碳水化合物、脂肪和优质蛋白,还含有人体必需的多种矿物质微量元素钙、铁、磷等,以及维生素B2和B6、胡萝卜素等,对人体有益,因此在月经期间女性可以适量吃些核桃。

月经期间女人还应当适量喝些红糖水,红糖属性温和,含有少量铁、钙等人体所需的微量元素,对机体的造血机能有不错的刺激作用,能促使机体造成,帮助机体补血,以防出现贫血的症状,另外红糖还有不错健脾暖胃以及活血散寒的作用,所以对于行经不利、痛经及小腹冷痛的女人都可以喝。

除此之外,月经期间应多吃些新鲜的水果蔬菜,如香蕉含有维生素B6,能有效稳定月经期间女性不稳定的情绪,羊肉、鸡肉等温补食物,能促进子宫排污血,起到暖宫护宫的作用,另外还可以多吃些铁元素含量多的食物,如大豆、菠菜及鱼肉等,有利于给身体补血。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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