断奶后人会变胖吗

断奶后人会变胖吗

多数产后的女性都是希望通过母乳来喂养宝宝,然而母乳喂养到一定阶段,都要面临断奶,而断奶不仅是对宝宝的考验,对妈妈来说也是一种全新的体验。很多妈妈担心断奶后悔变胖,那么断奶后人会变胖吗?

断奶后有的人会变胖,有的人会变瘦,每个人的体质不同,所以变化也不同。断奶后,宝宝不在吃母乳,新妈妈体内的营养会堆积下来,可能会造成断奶发胖;但是因为宝宝不再吃母乳,新妈妈也就不用在分泌乳汁了,如果妈妈还不改变饮食结构,可能会发胖。

断奶后,妈妈也可能会瘦下来,但这并不是绝对的,要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定。不过可以通过以下方式来控制断奶后的体重。

1、控制饮食

宝宝不再吃母乳,新妈妈胃口自然就小了,断奶后饮食应该以少吃多餐为主,以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主,少吃油腻性食物和零食,特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯,断奶后难以改变,依然大吃海吃,会让身材变的更胖,不利于断奶后减肥。

2、自己带孩子

断奶后,宝宝不再吃母乳,有些新妈妈想终于可以好好休息下了,把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝,一来跟宝宝增加感情,二来在带宝宝的过程中,自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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