刚怀孕总是腰疼怎么办

经历过怀孕生育的妈妈都知道，怀孕之后身体会出现一些变化，不仅是体重、乳房、皮肤等方面，有时候孕妈会出现有腰酸背痛、小腿抽筋等情况，对此有孕妈想要知道，为什么怀孕后会出现腰疼，而且刚怀孕总是腰疼怎么办？

怀孕后孕妈体内的激素会发生一些变化，就是这些激素变化导致孕妈会在怀孕早期出现腰疼的正常现象，怀孕后为了让孕妈在分娩时能够顺利使胎儿通过产道，孕妈体内会开始分泌一些激素，这会让骨盆与韧带之间发生松弛，同时还有肌肉方面也起到松弛作用，增大了脊椎的弯度，所以会容易产生腰疼的现象。

另外怀孕后随着胎儿的逐渐生长发育，个体不会不断增大，子宫也会随着胎儿增大，此时腹部负荷就会增加，腰椎前方的负担逐渐加重，还会压迫到盆腔神经及血管，从而引起腰疼，所以腰疼症状有可能会持续在整个孕期，因此孕妈在怀孕之后就要注意有适当身体锻炼运动。

孕妈应注意日常孕期的营养，尤其要注意钙质的摄入，注意身体保暖，当出现腰疼情况时，可以让家长帮忙用毛巾热敷或者轻柔的按摩腰部，促进肌肉内的血液循环，让肌肉营养得以补充，从而来缓解疼痛，并且当子宫不断增大之后，可以适当使用专业的孕妇托腹带，可以减轻腰背的压力。