月经过后怎样减肚子

很多减肥的人应该都有同感，明明自己很努力的减肥了，其他地方都瘦了，可肚子上的肉就是如影随形，怎么都甩都不掉，尤其是肚脐眼下面的小肚腩，简直就是肥肉“钉子户”，一旦上身，那就像铁板上钉了钉子，拔都拔不下来，都说月经过后是减肥黄金期，那么月经过后怎样减肚子呢？

月经过后确实是减肥好时机，因为月经后减肥能更好利用身体的新陈代谢，让体内一些废弃物质可以及时排泄出去。因此，在月经期后想要减掉小肚子就必须随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，即使不能一直保持，只是隔三差五想起来就做，但是长期下去也能让你减掉2斤甚至更多的聚集在腹部的脂肪。

在此月经后的减肥期间，一些人体所需要的营养还是要补上的。特别是要多吃一些带有温和属性的水果，不但让帮助大家轻松减肥，还能保持水分。但要注意不要吃糖分高的，不然也容易长胖。

另外，想要快速减小肚子，可以每天早上起床后，或晚上睡觉前坚持做腹部运动后，顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。坚持一个月，也会有效果的。