备孕前需要看的书有哪些

备孕是一个很重要的时期，这段时期夫妻双方不仅需要做好身体上的保养，还需要在心理上做好准备。很多夫妻都是首次准备要宝宝，因此对备孕和怀孕的相关知识也较为缺乏，及时的学习一些怀孕知识非常重要。那么备孕前需要看的书有哪些呢？

备孕前需要看的书有哪些

《怀孕圣经》第三版。这时许多孕妈妈都推荐的，内容相当好，特别是书里面的内窥镜和三维彩超的图片，能让人知道宝宝没出声的时候每一周都是什么样子，都在干什么。从产前写到宝宝1岁。

《家庭备孕指南》本书中详细介绍了最新备孕检查的项目，同时还为您介绍了4周饮食计划改善精子质量的方法，全面介绍辅助受孕方法，是中医理念与现代技术的最佳结合。

《育儿百科》日本人写的，与其说是一本育儿书，不如说是一本育儿教材，大夫们很喜欢推荐，专业深刻全面而枯燥。二十年前出的一本书。

备孕前要注意什么

1、不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会导致多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕症。

2、不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化

3、少穿紧身衣

紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

备孕期间不管是男性还是女性都需要科学的调理好身体，而要想保养好身体，以最佳的状态下受孕才能保证胎儿的健康。备孕期间不仅需要科学的饮食，在生活中的很多禁忌和注意事项也需要引起夫妻双方的重视。