月经期小腿酸胀怎么办

月经是在女性到了一定岁数以后，会出现的正常反应，也是维系女性健康的标准。但是现在年轻女性对于月经期间不注意，就会有各种各样的不适症状出现，而小腿酸胀也是时常会发生，那么月经期小腿酸胀怎么办？

当腿有酸痛感的时候，要注意休息，让自己放松下来，不要过度运动也不要长期久坐，适当的休息会让酸痛感渐渐消失。另外躺下前喝一杯红糖水是极好的。对于缓解酸痛感有很大的帮助。

月经期间的三餐都要格外注意，辛辣、生冷、比较酸的食物最好少吃，甚至就不要吃，多吃比较清淡的，温暖一些，有营养的食物，从饮食方面下手，做到合理搭配，三餐要有规律，不能多一顿少一顿的吃，就算在平时生活中这些也是需要注意的。

在此期间还要有良好的生活习惯，这是缓解酸痛感最关键的。睡觉时间要很好掌控，最好不要超过十二点，大概控制在十一半以前睡，当然在睡觉前也不要吃太多东西；不能抽烟、喝酒，让心情尽可能的放松下来，另外注意卫生问题，在选择卫生棉的时候，注意要选择适合自己的，对私处没有伤害的。