气血不足怎么样调理

在日常生活中，如果患者出现气血不足等问题，看上去会比较憔悴，如果长此下去会加快人体衰老对健康来说是极其不利的。那么气血不足怎么样调理？

1、适当运动。对于气血不足的患者不适合大量运动，因为大量的运动会消耗自身太多的能量，从而加重气血不足的现象。但是气血不足的情况也需要适当运动，最好选择一些有氧运动或是轻运动，这样才可以提高自身新陈代谢以及促进血液循环，在这种状态下是可以改善气血不足的现象。

2、中药调理。对于不太爱运动的人群来说，也可以选择中药进行调理，但是中药最好以补气养血的食材，或是药材为主。比如常见的党参、何首乌、莲子、山药、核桃等。

3、调整心态。其实大部分人群出现气血不足的问题，都是由于长时间心情不良或者是压抑导致的，这时候就会出现肝气郁结，从而引起气血暗耗。所以想要改善气血不足的问题，一定要调整好心态，遇到任何事情都要为自身利益着想，不要平白无。故的生气，这样只会对身体造成不利影响。