巧克力是不是容易上火

巧克力是很多小孩子都爱吃的零食，还有一些年轻女孩也会比较爱吃巧克力，很多人在过节日的时候也会互相赠予巧克力，代表了美好祝愿，不过巧克力的热量非常高，想问下巧克力是不是容易上火？

巧克力属于高热量食物，吃太多的话，是会造成身体摄入过量的脂肪和热量，并且其中的糖分含量也很高，要是一次吃太多巧克力，是可能会导致身体出现上火症状的。所以一次最好不要吃太多巧克力，可以偶尔吃一两颗，这样避免身体摄入热量过高，防止出现身体上火情况。

巧克力中的铜、铁、镁、锌等矿物质元素含量比较丰富，偶尔吃些巧克力，是有助于身体内这些营养物质的补充的，可以预防身体出现这类营养素缺乏的情况。巧克力还具有抗氧化的功效，能有效预防一些心脑血管疾病的发生，对人体健康也是有一定好处的。

巧克力还能快速帮助人体补充能量，特别是在进行健身运动后，身体内的糖原会大量消耗，这时就可以通过吃些巧克力，来缓解身体的疲劳，帮助身体快速恢复体力。不过要注意要是身体过于肥胖，或是存在血糖偏高情况的人群，就要尽量少吃巧克力或其他甜食，不利于体重和血糖的控制。