月子里吃什么有助健康

女性在生产之后，身体都是很虚弱的，所以在坐月子的时候，必须要好好修养，才能够使身体尽快的恢复，否则很容易落下病根。这时候不仅要多休息，还应该多吃些能够帮助身体恢复的食物。那么，月子里吃什么有助健康？

1.汤品：女性在坐月子时，可以多吃一些面汤，面汤里再放一些鸡蛋以及蔬菜。既可以保证营养的摄入，还非常好消化。而且食用汤品还有利于女性的乳汁分泌，像是鲫鱼汤、骨头汤等要多喝一些。

2.米粥：米粥的种类有很多，比如花生米粥、糯米粥以及鸡汤米粥等，都很适合女性坐月子时候喝。尤其是小米粥，营养十分的丰富，而且营养还很容易被吸收，属于最适合坐月子女性吃的食物。

3.鸡蛋：鸡蛋里面有大量的蛋白质，并且还有十分丰富的铁元素。女性坐月子的时候吃鸡蛋，对于产后身体恢复以及促进乳汁分泌都很有效果。鸡蛋的吃法有很多，所以产妇不用害怕吃腻。不过有一点需要注意，鸡蛋每天吃2、3个就可以了，要是吃的太多的话，就会影响到营养的吸收，还会导致消化不良。