怎样防止近视

如今，随着各种各样的电子信息产品的诞生，以及人们生活中不当的用眼习惯，导致患近视的人越来越多，尤其是在学生当中，这种现象更加普遍，学习和生活让大家往往忽略了保护自己的眼睛。那么，应该怎样防止近视？

大部分人的近视都是由于用眼过度，而且往往有许多不好的习惯，因此为了防止近视，应该从生活上改变自己的不正确的用眼习惯，尤其是生活中的小事，看电视，看书，玩手机等等，这时候一定要保持一个正确的姿势，找一个合适的环境，一定不要在灯光昏暗下做这些事情。

平时也要注意用眼的时间，一般在看书或看电视大概四十分钟左右就应该休息一段时间，这时候可以到户外眺望远方，缓解视力疲劳。切记不要再强烈的阳光下看书，这样对眼睛的伤害会非常大，也不要在坐车的时候或走路的时候看书。

合理的饮食也可以预防近视，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，动物的肝，可以为身体补充维生素A，这对于保持良好的视力也是有帮助的，除此外，每天应该抽时间做一套眼保健操。

应该定期检查自己的视力，尤其是对于青少年来说，一旦发现自己的眼睛近视了，这时应该尽早配戴合适度数的眼镜，尽量防止近视继续加重，戴眼镜后也要注意保护自己的视力，保持合理的用眼习惯。