补什么可以增加免疫

不少女性朋友发现自己的身体大不如前了，特别是在生完孩子之后，免疫力一年比一年差，经常会感冒发烧，对于她们而言，一定很想要了解可以增加免疫力的方法，那么，补什么可以增加免疫？

1.蛋白质粉。想要增加免疫力，少不了蛋白质粉的补充。因为体内的抗体制造需要蛋白质的参与，所以想要增强免疫力的前提是体内的蛋白质要充足。所以，想要增加免疫力的朋友，可以适当的补充蛋白质粉。

2.蜂王浆。这种食物的营养价值非常高，因为含有蛋白质、矿物质、维生素以及氨基酸，不仅能起到提高机体免疫力的作用，还能促进人体的造血功能。另外，蜂王浆里面还含有磷脂类成分，这种物质能提高记忆力，让大脑变得更加稳定有活力。

3.维生素C。对于想要增加免疫力的朋友来说，不妨多吃一些富含维生素C的食物，因为免疫球蛋白的合成需要维生素C的参与，所以经常吃一些富含维生素C的食物可以增强免疫力。另外，维生素C还可以促进胶原蛋白的形成，从而让皮肤变得更加细腻有弹性。