便秘严重怎么调

便秘严重怎么调

便秘虽然不是病,但是会给人带来极大的不适感,加上排便不畅,还会影响人的心情和食欲,从而影响人体的健康,尤其是便秘严重的人,会更加觉得不适,因此,除了药物治疗,还能通过饮食调理,那么便秘严重怎么调?

便秘严重的患者注意多吃粗纤维的蔬菜水果,平时应该注意多吃粗纤维含量丰富的蔬菜和水果以起到润肠通便,调理便秘的作用,应该多吃一些芹菜,菠菜,韭菜,香蕉,西红柿,草莓,黄瓜这一类的水果和蔬菜有利于改善便秘的现象。

平时还要注意多喝温水或者适量的喝一些蜂蜜水,也具有润肠通便的功效,注意不要吃辛辣或带有刺激性的食物,不能吃辣椒,否则会导致便秘的症状加重。

也可以多喝点酸奶,来调理肠道环境,帮助恢复肠道环境,也可以选用一些市面上成分是果蔬食材的产品来帮助肠道恢复健康,可以帮助恢复肠道健康,使肠道可以正常蠕动,恢复肠道自主排便能力。

平时要养成良好的生活习惯,按时蹲便,有利于促进排便。注意适量的运动,能够促进胃肠道蠕动,不要长期的卧床不起,不要长期的静坐,这样都不利于排便。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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